Je naša pokožka najväčším rozhraním s naším okolím? Nie, nie je. Naše črevá sú oveľa väčšie – majú plochu približne 32 m2. Inak povedané, črevá priemerného dospelého človeka zaberajú rovnakú plochu ako malý jednoizbový byt, ktorý je hostiteľom miliárd mikróbov. Naše črevné steny vystlané mikroorganizmami interagujú so všetkými molekulami, ktoré prijímame v potrave. Ich komunita …
až do veku 37 som o behu nevedel nič, ale takmer všetko o kulturistike, čo je mimochodom dosť blbý vstup pre vytvrvalostné behanie. stačili však dve pobehnutia na do domu kúpenom bežiacom páse a bol som vybavený. lebo ja nerobím veci že privoniam a nechám tak, ja privoniam a potom už voniam stále a ešte …
scott jurek je bežecká ultratrailová legenda a je vegán. rich roll bývalý plavec na národnej úrovni, neskôr právnik s pupkom, a ešte neskôr, keď zistil že sa zadýcha na schodoch vo vlastnom dome, sa hodil do gala a dal päťkrát ironmanna za päť po sebe idúcich dní – na rastlinnej strave. ale ešte pred tým, …
Historici sa zhodujú v tom, že hoci je človek všežravec, v podstate je mäsožravý už milióny rokov. Od počiatku až do obdobia neolitu, približne pred 10 000 rokmi, bol človek kočovníkom, ktorý sa živil lovom a zberom voľne rastúceho ovocia a zeleniny a jeho potrava pozostávala v podstate zo zveriny (bielkoviny a lipidy), ako aj …
Každý z nás má vo svojom tele vnútorný komplexný ekosystém baktérií, ktorý nazývame mikrobióm. Mikrobióm je definovaný ako „spoločenstvo mikróbov“. Prevažná väčšina bakteriálnych druhov, ktoré tvoria náš mikrobióm, žije v našom tráviacom systéme. Podľa Katedry chémie a biochémie na University of Colorado „ľudská mikrobiota pozostáva z 10–100 biliónov symbiotických mikrobiálnych buniek, ktoré má každá osoba, …
do varenia som ja nikdy nebol, šéfkou hrncov bola vždy máti, my ostatní sme prístup nemali, ale ani si oň nežiadali. i tak štandard býval príprava mäsa, a k tomu som nemal vzťah tak nejak prirodzene, aj neskôr už vo vlastnej domácnosti vidieť surové mäso fláknuté na drevenú dosku vo mne nevyvolávalo žiadny chtíč zhostiť …
vymyslel som si len tak toto žrádlo niekedy v závere prípravy na Linz 2021, pretože som si na fb náhodne prečítal článok ako des linden dala svetový rekord v behu na 50K, a že je dobrá na aj dlhšie trate ako 42K pochopila pri takom utrhnutom nápade že jeden mesiac každý deň bežala o kilák …
maratón je dosť brutálna záležitosť, a vôbec sa nedá definovať iba ako dvakrát dlhšia vzdialenosť ako polmaratón, je to úplne odlišná bežecká disciplína. kým HM považujem za veľmi rýchly krátky beh, kde ak sa nepreženie tempo na prvých pár kilometroch tak sa veľmi nedá odbehnúť ho zle, FM je divočina. pri takomto záhule môžeš byť …
toto bude živý text, postupne dopĺňajúci, podľa toho, ako sa mi bude vyvíjať moja bežecká skúsenosť so sebou samým. k súčasnému maratónskemu tréningu som spel viac rokov a stále sa ešte ustálieva, čo je aj dobré, pretože najľahšie je stagnovať pri nemenných podnetoch, a potom je v tréningu tak aj málo zábavy:-) iná vec je …
knihu The Happy Runner som nečítal a mám len sprostredkovaný popis knihy z jedného sumarizujúceho článku, jej myšlienky mi však prenikli až do krvy. inými slovami – myslím že som nečítal nikdy nič lepšie o behaní ako takom. nasledujúce riadky so mnou súznia a do veľkej miery vystihujú to, ako i ja chápem behanie ako …